Crampe la nivelul picioarelor în timpul sarcinii


Crampe Practic in picioare incep sa perturbe sexul frumos in primele saptamani de sarcina. Neplăcut reduce muschii gambei apar de multe ori pe timp de noapte. Mama-au sperie. Dar nu vă faceți griji merita! Acest lucru este absolut normal in timpul sarcinii, care pot fi eliminate rapid.

De ce crampe in picioare in timpul sarcinii

Cauze Curtea la femeile gravide foarte mult. Cele mai frecvente dintre ele - este lipsa de oligoelemente, cum ar fi potasiu, magneziu, calciu. La rândul său, aceste elemente pot fi lipsit în corpul viitoarei mame prin:


toxicitate extrem de puternic - deoarece organismul feminin cu voma pierde neyyazytsirne multe oligoelemente (de obicei se întâmplă doar în timpul sarcinii foarte timpuriu);
Dieta echilibrată în mod corespunzător - refuzul de fructe proaspete, fructe uscate și alte produse fainoase utile, alimente grase și fast-food nu este irosit, iar corpul unei femei gravide nedootrymuyuchy oligoelemente poate răspunde instanței;
o creștere bruscă a nevoilor fatului in curs de dezvoltare rapidă - Jump special frecvent în consumul de minerale de la mama are loc în mijlocul sarcinii;

utilizarea independent și necontrolată de medicamente diuretice specifice - nu toate diuretice pot fi folosite atunci când transportă copilul, deoarece acestea pot "alunga" minerale utile.

Femeile pot perturba crampe la nivelul picioarelor și o reducere drastică a numărului de hemoglobina din sange, sau în anemie severă. Modificări în zahăr din sânge și varice sunt, de asemenea, motive pentru aspectul instanței.

Există convulsii și prin utilizarea unor cantități mari de băuturi care conțin cafeină mult, pentru că provoacă mușchii deshidratare. Cofeina poate provoca tulpina și să le folosiți prea, ceea ce duce în cele din urmă la proces neplacut si dureros.


Există un concept în compresie sindrom medicina a venei cave inferioare. Acest sindrom este cauza crampe la nivelul picioarelor în timpul sarcinii. Acesta este caracterizat prin creșterea uterului, care apasă vena cavă inferioară, provocând perturbări în fluxul venos din membrele inferioare. Gravidă sindrom acest perturba începe de obicei în a 3-a trimestru, atunci când o femeie este situată în partea (de obicei dreapta) sau pe partea din spate.

Cauza instanței mică durată, dar foarte neplăcut poate fi diferite boli și / sau complicatii in timpul sarcinii. Când fumatul in timpul sarcinii copilul se dezvoltă insuficiență de oxigen cronice. Acest lucru are un impact negativ asupra muschilor, care este, de asemenea, favorabil pentru dezvoltarea instanței.


Tratamentul în timpul sarcinii instanță

Odată ce a existat o crampe la nivelul picioarelor, acesta trebuie scos. Ușor și rapid, puteți scăpa de ea, dacă întinde mușchii, care a apărut spasm. Este necesar să respire adânc și relaxați-vă. Cel mai frecvent în timpul sarcinii afectează crizelor mușchi de vițel. Această parte a corpului va fi tras atunci când trageți degetele peste picioarele tale. Continuă în această stare nu trebuie să fie: câteva minute pentru a trage, relaxa mușchii și repetați din nou mișcarea cu un pic mai mult efort.

Pentru a declanșa dezvoltarea de noi crampe la nivelul picioarelor, masaj muschii, incalzirea lor, trecerea de la periferie spre centru. Dacă spasmul nu era puternic, va puteti plimba prin cameră, apoi culca cu picioare ridicate: este perfect activeaza circulatia sangelui.


De asemenea, în timpul sarcinii pot oferi astfel de asistență în instanță:
freca musculare încătușat, un vârf de cuțit mic sau zero-l;
ia pe degetele de la picioare mari, cu puterea de a le trage peste;
picior de masaj, îndreptare și stoarcere toate degetele de la picioare;
cartonaș galben pentru a pune pe musculare și înlocuirea-o la un duș fierbinte locale.

După prima apariție a crampe la nivelul picioarelor femeie insarcinata ar trebui să spună ginecolog poveste. Dacă este necesar, întrebați medicul să ia studii suplimentare de laborator pentru a exclude acest motiv instanța de cât de diferite boli și / sau complicatii.


Instanța de prevenire a sarcinii în timpul

Pentru a crizelor nu se mai întorc ", femeile gravide ar trebui să acorde o atenție la pantofii care le poartă în fiecare zi. Ar trebui să fie confortabil, fără a împiedica ritmul și călcâiul constant (3-5 cm). Sunteți obligați să muncă sau alte circumstanțe în timpul zilei lung sta? Asigurați-vă că pentru a face periodic cateva exercitii simple, care vor normaliza circulatia sangelui in vițel. Ele pot efectua fără a scoate pantofii. Luați, de exemplu, fier picior (transferul de greutate corporală de cinci rotații pe șosete), dar puteți obține doar de mai multe ori pe degetele de la picioare și apoi coborâți încet piciorul pe podea.


Foarte util în prevenirea masaj instanță. Du-te la procedurile prin urmare, nu necesare salon. Există covorașe speciale de masaj cu bile de cauciuc și alte accesorii care imbunatatesc circulatia sangelui si activeaza punctelor reflexogene de pe picioare. Pentru convulsii nu mai sunt deranjat, ar trebui să o gravidă de 3 ori pe zi 10 minute de mers pe jos pe o saltea de masaj sau rola picioarele cu bile.

Cei care au fost convulsii pe fondul varicelor ar trebui să fie obligatorie pentru a purta dresuri speciale (protyvovarykoznыe) sau ciorapi. Ele ajuta într-adevăr a face cu această problemă, dar este important de a alege dreptul de timp mărimea lor, gradul de compresie. Pentru a ajuta în acest caz, puteți medicului, pe baza stării de sistemul venos.


De asemenea, prevenirea excelentă a instanței sarcinii - odihnă cu picioarele ridicate. Astfel, vă ajută circula sange liber pe picioare în partea de sus a corpului. Dacă este posibil, ar trebui să se facă în același timp masaj usor (usor cursei picioarele de la coapsă la picior, se pot face unele poschypыvayuschyh și mișcări stoarcere).

Activeaza circulatia sangelui in partea inferioara a corpului in timpul sarcinii, care este un aspect bun instanță preventiv, băi de picioare. Pentru muschii picioarelor, de asemenea, "hrănite", atunci când conduita lor, nu cu apă la temperatura camerei și se adaugă sare de mare (suficient pentru a dizolva în 5 litri de apă de 20 de grame de sare). In convulsii cel mai bun pentru a face o astfel de baie pe timp de noapte înainte de a merge la culcare.


Aceasta va ajuta la prevenirea apariției crizelor recurente în picioare au primit preparate speciale ce conțin toate vitaminele necesare pentru gravide, minerale în doze care să răspundă nevoilor mamei și copilului ei nenăscut.