Greutatea ideală pentru un adolescent


În ultimii ani, un număr tot mai mare de adolescenti care sunt supraponderali. Acest lucru se datorează mai multor factori, inclusiv lipsa de exercitiu, nutriție proastă.

Organismul are nevoie de tot mai multe substante nutritive ca dieta adult nu este potrivit pentru adolescenti. Alimente limită trebuie să vină de la nivelul de adolescent dezvoltării fizice. Face poate doar de specialitate pe bază de tabele tsentylnыh care iau în considerare vârsta persoanei, inaltime, greutate, circumferinta capului si a pieptului.

De asemenea, o idee generală a dezvoltării fizice a adolescentului poate face pe baza indicelui de densitate a corpului sau așa-numitul indicele Rohrer. Acest indice este calculat prin următoarea formulă - R = PL3 în care R - indicele Rohrer, P - greutatea in kilograme, L - înălțimea în centimetri, construit în metri cubi.



Dezvoltarea fizică normală a copilului corespunde indicelui Rohrer 107-137 kg / m3. În cazul în care indicele se situează sub 10 7 kg / m3 - un nivel scăzut de dezvoltare fizică, atunci când mai mult de 137 kg / m3 - un nivel ridicat de dezvoltare fizica.

Țineți minte că indicele Rohrer pentru a determina dezvoltarea fizică doar adolescent, în general, pentru că ei nu iau în considerare o serie de indicatori, în special, cum ar fi constituirea copilului și altele.

De asemenea, trebuie să știți că calculul indicelui de masa corporala Quetelet, care se calculează folosind greutatea formulei, in kg / înălțime, m 2 adecvat numai pentru adulți, dar nu ca nu pentru adolescenti!


Dacă un adolescent este greutatea corporală excesivă, mâncarea poate regla numai dietetician, împreună cu medicul pediatru si endocrinolog.

Nu în orice caz, un adolescent nu poate sta pe o dieta pentru adulti, aceasta poate afecta organismul în creștere!