11 pasi pentru sarcina sanatoasa


1. În fiecare zi trebuie să ia acid folic. Administrarea de acid folic, vă reduce astfel riscul unui copil de orice defecte congenitale.

Experții au constatat că un aport zilnic de 400 de micrograme de acid folic inainte de sarcina (cel puțin câteva luni) reduce de doua ori riscul de anomalii si defecte la copii. Acidul folic promovează dezvoltarea normala fetale și creșterea. Această caracteristică elimină defectele de tub neural copilului, aspectul de "gura de lup", boli cardiace congenitale și "buza de iepure".



Oamenii de stiinta de cercetare recente din acest domeniu au confirmat că femeile care iau acid folic, mult mai ușor să rămâneți gravidă. Femeile care au luat vitamine care conțin acid folic în mod regulat, 40% reducerea riscului de probleme cu ovulatia.


2. Atribuirea o vizită de rutină la un terapeut. În primul rând, el prescrie o direcție, după care va trece examenul necesar de medici. Poate exista o boala care interfera nu numai cu a ramane insarcinata, dar apoi apar pe starea de sănătate a copilului nenăscut. De exemplu, boli cu transmitere sexuala pot afecta formarea naturală a sistemelor organismului ale fatului, si boli de rinichi cauze hipoxie. Hipoxia afecteaza dezvoltarea creierului.



3. Înainte de a ramane insarcinata, iau vitamine prenatale cuprinzătoare. Organismul suferă de restructurare enorm de la primele zile ale sarcinii. Întregul sistem de comutare în mod diferit. Organismul incepe sa dea roade în creștere aproape toate vitaminele, sănătate și putere. De exemplu, rata de femei gravide calciu, zinc, iod și ori și jumătate rata normala a corpului. Și vitamine, cum ar fi B6 si B12 nevoie de 30% mai mult în fiecare zi. Fier și acid folic ar trebui să fie de două ori mai mult. Dacă organismul nu este obtinerea, patologia manifestată în dezvoltarea fatului. Unele cazuri, chiar fatale.



4. Toate medicamentele le-ați cumpărat în mod liber în farmacii sau baza de prescriptie medicala si iau acum, ar trebui să fie discutate cu medicul dumneavoastră. Cele mai multe medicamente care femeile devin liber și fără prescripție, pot continua să afecteze în mod negativ dezvoltarea fatului. Una dintre cele mai periculoase droguri la inceputul sarcinii sunt antibiotice luate în considerare.


5. Consultati medicul dentist. Să medicul va face o examinare completă a dintilor, face curatenie profesionala. Acest lucru este necesar mai ales în cazul în ultimele șase luni de sarcină nu ai făcut. Surprinzător, acest fapt - pacienți gingiile pot declansa travaliul prematur. Experții au demonstrat că copilul din interiorul uterului este expus la impactul negativ al bacteriilor din gura pacientului.



6. găsi cursuri locale relevante pentru femeile insarcinate. Aceste lecții vor fi utile pentru orice femeie care este într-o poziție interesantă. În aceste școli, profesorii sunt de lucru mame, medici, Obstetrica si Ginecologie. Acestea vor fi spus cum să se comporte în timpul sarcinii, moral și fizic a vă pregăti pentru naștere. De asemenea, în aceste școli sunt învățați să aibă grijă de copil, de a depăși temerile și anxietățile lor, care sunt atât de caracteristice femeile insarcinate.


7. Citiți cu atenție codul muncii a femeilor gravide. Pentru stabilit de lege pentru respingerea unei femei însărcinate este interzisă. Această interdicție este valabilă, de asemenea, în cazul în care termenul contractului este de peste. Nu utilizați o femeie însărcinată în tură de noapte. Nu este interzis chiar și vizite foarte dese la medic, în cazul în care există o astfel de necesitate.



8. De asemenea, să acorde o atenție la punctul de concediu pentru îngrijirea unui copil. Dacă oficial o femeie de familie câștigă mai mult decât tatăl, soțul ar putea merge în concediu de maternitate în loc.


9. Pre-planul copilul și bugetul maternă. Plăți încredințate prin lege orice mamă tânără. Plăți efectuarea de stat și angajator. Pre specifică faptul că, în ce cantitate trebuie. Calcula toate veniturile și cheltuielile posibil. Astăzi, educația copilului necesită o investiție semnificativă.


10. Încercați să folosiți mai puțin alcool și alimente care conțin cafeină. Realizat de oamenii de stiinta au aratat ca folosesc mai mult de patru cești de cafea (ceai si alte bauturi cofeinizate) pe zi cu 26% mai mic yyazytsirnist gravidă. Și dacă o femeie folosește alcool mai mult de trei ori pe saptamana, ar deveni gravidă de două ori mai greu.



11. Folosiți doar alimente sănătoase de casă. Ce mănâncă sănătos și corect la femeie, cu atât mai ușor gravidă. Deficitul de substante nutritive din organism duce la dezechilibru hormonal. Deranjat ulterior ciclului menstrual. Și dacă femeia stă pe o dieta, apoi ovulația în general nu poate fi. În fiecare zi ar trebui să mănânce fructe și legume, cereale, produse lactate. Acest lucru crește posibilitatea de a concepe un copil.